مشروبات للتركيز وعدم النسيان للأطفال والكبار مشروب تحسين الذاكرة ويساعد على الحفظ

يعاني بعض الأشخاص من ضعف الذاكرة والتركيز والذي تكون له أسباب متعددة سواء صحية او نفسية  ومع مراعاه هذه العوامل قد تساعد بعض المشروبات المثالية في تقوية الذاكرة والتركيز كما أنها ترفع من الحالة النفسية و تعطي شعوراً جيداً و تساعد على إبقاء الدماغ في حالة جيدة وتركيز  أعلى ،  وسوف تتعرف في هذا المقال على عدد من مشروبات للتركيز وعدم النسيان للأطفال والكبار القوية والجيدة  التي تساعد على تقوية الذاكرة و التركيز .

مشروبات للتركيز وعدم النسيان للأطفال والكبار

مشروبات للتركيز وعدم النسيان للأطفال والكبار مشروب تحسين الذاكرة ويساعد على الحفظ 

فمن الجيد أن نقوم بأختيار الأطعمة و مشروبات للتركيز وعدم النسيان للأطفال والكبار لتنعش الذاكرة و تقوي التركيز وتساعد الدماغ و تساعد في تحفيز دماغ الانسان للقيام بالعمليات المختلفة بشكل كبير ومن أهم هذه المشروبات : -

مشروب الشوكولاته

 تعتبر الشوكولاته الداكنة او مسحوق الكاكاو من أكثر الأشياء المعروف عنها بتحسين الحاله المزاجية وأعطاء شعور بالراحة والسعادة فتحتوي بذور الكاكاو علي الكافيين ومضادات الأكسدة ومادة الفلافونويد التي أثبتت تأثيرها على الذاكرة ، كما تساعد في الحفاظ على الدماغ من فقدان الذاكرة المرتبط بالتقدم في العمر وأيضاً تحسين مناطق الدماغ المسؤلة عن الذاكره ، فتبين بقدرات الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاته بأستمرار ومهاراتهم الفكرية والذهنية ويتمتعون بحالة مزاجية جيدة . ( مصدر 1 موقع ويب طب )

مشروب البرتقال

يعتبر مشروب البرتقال من المشروبات الغنية بفيتامين سي وهو أحد الفيتامينات الأساسية التي تحافظ على صحة الدماغ وحمايتة من مرض الزهايمر وضعف الذاكرة ، ويساعد تناول الأطعمة والمشروبات والفاكهة والخضروات التي تحتوي على فيتامين سي في حمايه ذاكرة الإنسان وتركيزه مثل الجوافة والفراولة والطماطم والكيوي .

قد يعجبك أيضاً 

أفضل الحلول لعلاج جفاف الوجه والجلد

مشروب الأفوكادو 

يعتبر الأفوكادو من الفاكهة الغنية بالألياف التي تساعد على أعطاء شعور بالشبع لوقت أطول كما أن تناول مشروب الأفوكادو يساعد على تدفق الدماء إلى دماغ الإنسان ومن ثم يساعد على زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة .

مشرب القهوة للتركيز

تعتبر القهوة من المشروبات المعروفة بقدرتها في زيادة الإنتباه والتركيز وعدم النسيان لدى الأطفال والكبار  وذلك لأنها غنية بمادة الكافيين كما تحتوي القهوة علي مضادات الأكسدة التي تحمي الذاكرة من الضعف المرتبط بتقدم العمر و تساعد على حماية دماغ الإنسان كما أن لها فوائد في تحسين الحالة المزاجية . 

مشروب الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من مشروبات التركيز وعدم النسيان للأطفال والكبار فهو  يساعد على إنعاش الذاكرة و تقويه التركيز والأنتباه و زياده الأداء بشكل كبير التي تساعد عليها مادة الكافيين الغنية في الشاي الأخضر ، كما يحتوي علي مادة الثيانين وهي تساعد على الإستحمام والإسترخاء . 

قد يعجبك هذا أيضاً فوائد بذور الشيا المذهلة

مشروب النعناع

يعتبر مشروب النعناع من المشروبات المعروفة بفاعليتها في تقليل الإرهاق والتوتر كما يعمل على تحسين التركيز والأداء ويعتبر النعناع من الأوراق النباتية التي لها فوائد متعددة وكثيرة للإنسان .

شرب الماء بشكل كافي

أن لشرب كميات كافية من الماء عامل كبير في الحفاظ على صحة الدماغ فشرب بالماء يساعد على العمل ويحسن المزاج و يزيد التركيز ويعمل على تنشيط الذاكرة حيث أن نسبة الماء داخل دماغ الأنسان تمثل 75 %  ولذلك من الضروري شرب الماء كما يمكن أضافة بعض الفواكة او عصير الليمون لإعطاء مذاق طيب ومنعش .

مشروب التوت البري

يعتبر مشروب التوت البري من مشروبات التركيز وعدم النسيان للأطفال والكبار التي تنشط الذاكرة و تقوي التركيز لمده خمس ساعات متتالية عقب تناوله فقد أثبت مشروب التوت البري علي مدي فاعليتة الكبيرة في حماية دماغ الإنسان ومساعدته لمقاومة أعراض مرض الزهايمر ، كما أنه يعتبر مشروب صحي ويمكن الإكتفاء به كوجبة غداء بإضافه حبوب الشوفان الذيذ إليه .

قد يعجبك هذا أيضاً فوائد شرب الماء القلوي

شرب حليب اللوز 

يعتبر حليب اللوز من المشروبات التي تساعد على زيادة التركيز والحفاظ على صحة الدماغ وأيضاً تقويه وتحسين الذاكرة لدى الإنسان وذلك لأنه يحتوي على مادة الرايبوفلافين بشكل جيد .

مشروب الشمندر

يعتبر مشروب الشمندر من الأمثلة الجيدة للمشروبات التي تساعد على تقوية الذاكرة التركيز وذلك لأنه يساعد على زيادة تدفق الأكسجين والدماء إلى دماغ الإنسان ، ويتميز مشروب الشمندر بلونه الجميل وفوائده المتعدده كما يمكن إضافته مع مزيج من المشروبات الأخرى .

عوامل تساعد على تقوية الذاكرة والتركيز

مشروبات للتركيز وعدم النسيان للأطفال والكباريعتبر تناول المشروبات السابقة من العوامل هامه في تقوية الذاكرة والتركيز بالإضافة إلى مع مرعاة الحصول على قسط كافي من النوم حيث أنه يساعد على الأستيقاظ بنشاط ويقوي الذاكرة ويزيد من حفظ المعلومات ، كما تساعد القراءة بصوت عالي في سرعة الحفظ و زيادة الإنتباه والتركيز .

المصادر

مصدر 1